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Dicas de Saúde

Quer saber os cuidados para evitar a gripe no verão? Confira!

Publicado em 16/01/2019


Apesar de ser mais comum no inverno, devido a aglomeração de pessoas em espaços fechados facilitando a propagação de vírus e bactérias, a gripe também pode acontecer no verão, e seus sintomas costumam ser piores durante essa estação do ano. A principal explicação para isso se dá  porque o vírus da gripe age de formas diferentes no organismo durante os períodos de frio e calor, e as altas temperaturas podem aumentar o desconforto causado pelos sintomas da doença, caracterizados por febre, cansaço, tosse, dor muscular, dor de garganta e dor de cabeça.

Alguns hábitos característicos do verão ajudam a tornar a gripe uma doença comum também nessa época. Um dos principais exemplos é o uso excessivo de ar condicionado, que diminui a umidade do ar, provocando o ressecamento da camada protetora de muco do nariz, o que pode deixar o organismo mais vulnerável a infecções pelas vias aéreas. Outro fator está relacionado com as mudanças bruscas de temperatura, que acabam afetando o sistema imunológico, assim como a exposição prolongada ao sol, que pode desidratar o organismo.

Além de evitar esses hábitos, é possível prevenir a gripe de verão tomando algumas medidas simples.


Confira:

1- É importante manter uma alimentação equilibrada

É fundamental dar preferência a alimentos ricos em vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico, como acerola, laranja, brócolis e pimentão. Hidratar o organismo também é essencial, por meio do consumo de água, sucos naturais, água de coco, chás e sopas leves.


2- Cuidados com a higiene 

Para diminuir o risco de infecção pelo vírus da gripe, é fundamental não descuidar da higiene das mãos. Lave-as com água e sabão ou limpe com álcool em gel ou lenços umedecidos antes das refeições, após usar o banheiro e sempre que tocar locais ou objetos manuseados por outras pessoas, como corrimões e apoios em transportes públicos. Também evite levar as mãos à boca ou coçar o nariz e os olhos.

Mesmo sendo uma doença comum e com sintomas que costumam desaparecer em poucos dias, a gripe deve ser levada a sério, uma vez que, somente no ano passado, o número de mortes ocasionadas pelos diferentes tipos do vírus influenza aumentou 194%.

Fonte: DOL


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