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Dicas de Saúde

Já arrumou o relógio? Veja dicas para se adaptar ao horário de verão

Publicado em 22/10/2014


Todo ano é a mesma coisa: sono, preguiça e mau humor depois da mudança de horário; veja truques para se adaptar
Quando os relógios adiantam uma hora todo ano, acontece a mesma coisa. Nos dias seguintes da mudança do horário para o de verão, é comum observar pessoas mais sonolentas pelas ruas. Afinal, uma hora de sono foi tolhida e quem é mais sensível à mudança de horário pode precisar de alguns dias para se adaptar. Enquanto isso, os bocejos matinais se multiplicam. É possível, no entanto, com alguns truques, se preparar para essa mudança e praticamente não sentir nenhuma diferença.
Quem não tem horário para dormir ou acordar nem percebe que o horário mudou. Mas para aquelas pessoas habituadas a irem dormir e acordar em uma hora exata, o relógio biológico não consegue entender porque isso precisa mudar. Por isso, mesmo a pessoa indo para a cama mais cedo, o sono demora a vir. Daí, claro, a hora de acordar parece que chega rápido demais.

Fonte: IG Saúde


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