Aqui vão algumas dicas para que você possa aproveitar as celebrações de Ano Novo, preservando sua saúde e bem estar.

1 – Beba com moderação nas festas de Fim de AnoO álcool afeta os sentidos, torna os reflexos lentos e gera sintomas como vômitos, cefaléia e até mesmo o coma alcoólico. Além do que nestas condições você não aproveitará a festa e acordará com uma bela dor de cabeça e uma grande ressaca no dia seguinte.

E se for beber, não dirija: é uma enorme imprudência colocar sua segurança e a dos outros em risco. Além do que pode gerar multa pesada e apreensão do veículo. Seja sempre responsável e curta seus momentos em segurança.

2 – HidrataçãoBeba muita água, sucos e chás o dia todo: o verão chegou, e aumenta a necessidade de hidratação principalmente nas crianças e idosos.

3 – Abuse das saladasComa saladas de entrada, com muitas folhas, legumes, grãos, sementes e frutas: as fibras aumentam a sensação de saciedade, evitando o exagero na sequência dos pratos.

4 – Opte por pratos mais leves e nutritivosEscolha ingredientes frescos, naturais, de boa qualidade, veja sempre a data de validade. Não abuse nas gorduras e açúcar para não sentir-se mal no dia seguinte.

5 – Evite os excessosComa porções menores: mantenha o bem-estar durante as festas e comece o ano novo com saúde.

6 – Não esqueça do protetor solarQuando for à praia ou à piscina, capriche no protetor solar e reaplique-o frequentemente. Clique aqui e veja vários tipos de protetores para você e sua família.

7 – Coma frutasPrefira frutas da estação nos intervalos das refeições e nos lanches ao invés de doces: o excesso de  açúcar e carboidratos refinados dos doces não faz bem para a saúde e ainda aumentam as chances de diabetes e de ganho de peso.

8 – Cuidado com os fogos de artifícioEles podem causar lesões sérias e fazer você perder a festa e a temporada. Sempre compre em lojas certificadas, que estão dentro da legislação e use-os conforme indicado para evitar acidentes, comuns nesta época do ano.

Aproveite e faça seus votos para o 2018! Confraternize, celebre com as pessoas queridas, sem excessos e com muita responsabilidade. Assim, sempre haverá outras oportunidades para continuar comemorando.