A atividade física pode prevenir o câncer em homens
Publicado em 26/11/2023
Levar uma vida mais saudável, com qualidade e bem-estar, passa necessariamente pela adoção de uma alimentação equilibrada e da prática regular de atividade física. Para os homens, esse cuidado é ainda mais importante quando falamos em prevenção do câncer.
O corpo humano foi feito para estar em movimento. No entanto, a rotina atual, marcada pelo excesso de tempo sentado e pelo comportamento sedentário, tem contribuído para o aumento de diversas doenças crônicas — entre elas, o câncer.
Estudos já comprovam que hábitos de vida têm relação direta com o desenvolvimento de tumores. E a atividade física, além de ajudar na prevenção de hipertensão, diabetes e obesidade, também desempenha papel importante na redução do risco de câncer em homens.
Como a atividade física protege a saúde masculina
De acordo com especialistas da área de exercício e oncologia, a prática regular de atividade física:
Melhora o funcionamento do intestinoFortalece o sistema imunológicoContribui para o equilíbrio hormonalAuxilia no controle do peso corporal
Esses fatores são essenciais, especialmente porque o excesso de gordura corporal mantém o organismo em estado inflamatório crônico, favorecendo mutações celulares e aumentando o risco de tumores.
O sobrepeso e a obesidade estão associados a diversos tipos de câncer, incluindo o câncer de intestino.
Os tipos de câncer mais comuns em homens
Entre os homens, os cinco tipos de câncer mais frequentes são:
Câncer de próstataCâncer de cólon e retoCâncer de traqueia, brônquio e pulmãoCâncer de estômagoCâncer da cavidade oral
Muitos desses casos estão diretamente relacionados a fatores externos e comportamentais.
Principais fatores de risco para os homens
Os fatores de risco mais comuns incluem:
Idade acima dos 50 anosHistórico familiar de câncerTabagismoConsumo excessivo de álcoolSobrepeso e obesidadeInatividade física
Ter um ou mais fatores de risco não significa que o câncer irá se desenvolver, mas aumenta significativamente as chances.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica, embora a genética possa influenciar, a maior parte dos casos está relacionada a fatores modificáveis — ou seja, hábitos que podem ser transformados no dia a dia.
Atividade física também ajuda durante o tratamento
Para homens que já estão em tratamento oncológico ou no período pós-tratamento, a atividade física também é recomendada, com orientação profissional.
Ela pode:
Reduzir a fadigaDiminuir sintomas de ansiedade e depressãoManter a força muscularMelhorar o condicionamento cardiorrespiratórioAuxiliar na prevenção de complicações cardiovasculares
Durante fases mais delicadas do tratamento, como quimioterapia ou radioterapia, recomenda-se a prática de exercícios leves e de curta duração, sempre com liberação médica.
Movimento é atitude de cuidado
Para os homens, cuidar da saúde ainda é um desafio cultural. Muitas vezes, a busca por atendimento médico acontece apenas quando os sintomas já estão avançados.
Adotar a prática regular de atividade física é uma atitude simples, acessível e poderosa de prevenção. Mais do que estética ou desempenho, trata-se de investir em longevidade, qualidade de vida e saúde.
Fonte: Ministério da Saúde