Dengue: risco maior para quem treina ao ar livre
Publicado em 20/12/2025
Dengue e exercícios ao ar livre: por que o risco de picadas pode aumentar?
A prática de atividades físicas em ambientes externos pode aumentar o risco de picadas do Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika e chikungunya. Isso ocorre porque, durante o exercício, o corpo libera substâncias que atraem o mosquito. Ainda assim, é possível se proteger sem precisar abandonar a rotina de treinos.
Por que o risco é maior durante a prática de exercícios?Horário do treino
Muitas pessoas optam por se exercitar nos períodos em que o sol está mais ameno, como no início da manhã ou no final da tarde. Coincidentemente, esses são os horários de maior atividade das fêmeas do Aedes aegypti.
Esses mosquitos costumam picar principalmente entre 7h30 e 10h e entre 16h e 19h, quando as temperaturas estão mais agradáveis. Embora sejam mais ativos durante o dia, podem picar em outros horários, especialmente se estiverem próximos a criadouros.
Aumento da temperatura corporal
Durante a atividade física, a temperatura do corpo se eleva. O mosquito é atraído pelo calor e utiliza estímulos térmicos para identificar possíveis hospedeiros, tornando quem está se exercitando um alvo mais fácil.
Maior liberação de gás carbônico (CO₂)
Ao praticar exercícios, a respiração se intensifica, aumentando a liberação de dióxido de carbono (CO₂). O mosquito possui sensores capazes de detectar a presença desse gás no ambiente, que funciona como um sinal químico indicando a proximidade de um ser humano. Como o CO₂ se dispersa no ar, pode ser percebido a certa distância.
Eliminação do suor
O suor também contribui para atrair o mosquito. Durante a transpiração, o corpo libera substâncias como ácido lático e amônia, que são detectadas com facilidade pelo inseto. Além disso, a pele úmida facilita a aterrissagem e a picada.
Como evitar picadas do mosquito da dengue?
Apesar do risco, não é necessário deixar de praticar exercícios ao ar livre. Algumas medidas simples ajudam a reduzir a exposição:
Use repelente corretamente
O repelente deve ser aplicado em todas as áreas expostas do corpo, inclusive no rosto, respeitando o tempo de reaplicação indicado pelo fabricante (geralmente de 2 a 3 horas). Em caso de suor excessivo, pode ser necessário reaplicar antes.
Quando utilizar protetor solar, aplique primeiro o protetor, aguarde cerca de 20 minutos para absorção e, em seguida, passe o repelente. Aplicar o repelente antes do protetor pode comprometer sua eficácia.
Prefira roupas adequadas
Sempre que possível, utilize roupas que cubram a maior parte do corpo, como calças e blusas de manga comprida, principalmente em regiões com alta circulação do mosquito.
Elimine água parada
Evitar criadouros é uma das principais formas de prevenção. Além das ações do poder público, a população deve colaborar, eliminando recipientes com água parada em casa e nos arredores.
E a vacina contra a dengue?
A vacinação é outra estratégia de prevenção.A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o uso da vacina para pessoas de 4 a 60 anos. No entanto, atualmente ela está disponível no SUS para crianças e adolescentes de 10 a 14 anos que vivem em áreas prioritárias, conforme o risco epidemiológico de cada região.
Fonte: Site Drauzio Varella